Egzersiz yapan hamilelerde, varis, uyku bozukluğu , basur, bel ağrıları gibi problemler diğer anne adaylarına göre daha az görülmektedir…
Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Rukset Attar anne adaylarının egzersiz yapmaları gerektiğinin altını çizdi ve sözlerine “Gebelikte yapılan egzersizler gebenin kendini iyi hissetmesi, solunum sisteminin daha iyi çalışması ve uygun sınırlarda kilo alımını sağladığından faydalıdır.” diye de ekledi.
Gebelikte egzersiz yapmayı düşünen anne adayları ilk olarak doktorlarına danışmalı ve doktorun kendisine getirebileceği kısıtlamalara uymalıdır. Kısıtlama derken hangi hareketleri yapmasının daha sağlıklı olacağı gibi. Daha çok kısıtlanması ve niteliklerinin ayarlanması gerekmektedir. Gebenin daha önceki spor geçmişi de egzersiz niteliğinin ayarlanmasında çok önemlidir. Anne adaylarına uygun pek çok egzersiz programı yer alıyor.
Rahat Hamilelik için Egzersiz
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder